Nadaje się do jedzenia na surowo, więc warto włączyć go do sałatkowych receptur. Seler jest wyśmienity z marchewką i jabłkami. Sprawdzi się w zapiekankach i gulaszach. Nie zapominajcie dorzucić go do kociołków rozmaitości, w których nie brakuje innych warzyw i bulw, zwłaszcza buraka, rzepy oraz kalarepy.

Surówka z selera korzeniowego z dodatkiem jabłka to szybki sposób na pyszny dodatek do obiadu lub samodzielną przekąskę. fot. Adobe Stock Liczba porcji: 4 Czas wykonania: 20 min Poziom trudności: łatwy Składniki: 1 seler – obrany, 1 jabłko – bez skórki, mała garść rodzynek, śmietana 18% lub jogurt naturalny i majonez, sok z cytryny, sól, pieprz i cukier do smaku. Przygotowanie: Szukasz bardzo szybkiego pomysłu na surówkę do obiadu? A może zastanawiasz się, co podać na wigilijnej kolacji? Surówka z selera z dodatkiem jabłka i rodzynek bardzo często gości na polskich stołach. Jej wykonanie jest bajecznie proste! Seler obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Jabłko również obierz ze skórki, pokrój na kawałki i usuń pestki. Zetrzyj na tarce. Wymieszaj seler z jabłkiem, a następnie skrop sokiem z cytryny – dzięki temu jabłko nie ściemnieje i surówka z selera będzie wyglądała dużo lepiej. Dodaj śmietanę lub jogurt naturalny wymieszany z majonezem. Dodaj rodzynki i całość dokładnie wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem i cukrem. Gotowe! Jabłko i rodzynki dodadzą surówce z selera słodkiego i odświeżającego smaku, a majonez z jogurtem lub śmietana połączy wszystkie smaki w jedno. Z pewnością więc nie rezygnuj z nich podczas przygotowywanie swojej surówki. Zobacz, co jeszcze możesz zrobić z selera: Wegetariański pieczony pasztet z selera korzeniowego Surówka z marchwi i selera DRUKUJ PRZEPIS Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA
Surówka z naci selera i cukinii Surówka z naci selera i cukinii Fot. 123rf.com. Składniki: pęczek naci selera 1 duże jabłko 2 marchewki; 1 cukinia 3-4 orzechy włoskie 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka oleju sól; cukier pieprz; Przygotowanie: Liście selera myjemy i siekamy. Siekamy orzechy. Marchew, jabłko i cukinię ścieramy na tarce. Sałatka z selera naciowego i jabłka - przepisySałatka z selera naciowego i zielonego jabłka to propozycja na lekki i orzeźwiający dodatek do dań. Poza oryginalnymi walorami smakowymi odznacza się ona również wysoką zawartością substancji odżywczych, włącznie z błonnikiem, który znakomicie walczy z zaparciami oraz wspomaga odchudzanie. Sałatka z selera naciowego i jabłka świetnie smakuje o każdej porze roku. Latem znakomicie orzeźwia, wiosną i jesienią stymuluje proces oczyszczania organizmu, a z kolei zimą stanowi niezastąpiony zastrzyk energii i antyoksydantów. Sięgaj po nią jak najczęściej, a poprawisz swoje zdrowie, stan skóry, sylwetkę i samopoczucie!Pamiętaj, ze prawidłowo zbilansowana dieta to klucz do zdrowia i długowieczności. Staraj się więc urozmaicać swój jadłospis i włączać do niego najróżniejsze naturalne produkty. Bez wątpienia sałatka z selera naciowego to doskonała propozycja na wzbogacenie posiłków o warzywa, owoce i inne wartościowe dla organizmu z selera naciowego i zielonego jabłka – duet idealnySeler naciowy i zielone jabłko to dwa produkty, które znakomicie się ze sobą komponują. Połączenie słodko-kwaśnego smaku jabłka z lekko pikantnym i intensywnym akcentem selera dostarcza bardzo oryginalnych doznań obydwa produkty obfitują w witaminy i wartości odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poznaj zalety każdego z nich!Właściwości zdrowotne selera naciowego Seler naciowy (Apium graveolens) znany był już w starożytności, a dzięki swym dobroczynnym właściwościom również i obecnie jest powszechnie stosowany w kuchniach na całym w naszym kraju większą popularnością cieszy się korzeń selera, coraz chętniej sięgamy także po zielone łodygi. Są one autentyczną skarbnicą cennych dla zdrowia substancji odżywczych, a także nieocenionym sprzymierzeńcem osób dbających o linię i odchudzających się. Seler naciowy jest naturalnym źródłem wielu cennych substancji odżywczych: witaminy C (zawiera jej dwukrotnie więcej niż cytrusy), witaminy K, potasu. Obfituje w antyoksydanty, które działają przeciwzapalnie. Stąd też zaleca się regularne spożywanie selera naciowego osobom zmagającym się z zapaleniem stawów, astmą czy reumatyzmem. Jest niskokaloryczny, dzięki czemu sprzyja utracie masy ciała. 100 gramów tego warzywa to zaledwie 5-7 kalorii. Ponadto zawiera błonnik pokarmowy, który usprawnia trawienie, stymuluje oczyszczanie organizmu i ułatwia odchudzanie. Pomaga zredukować poziom cholesterolu we krwi oraz obniża ciśnienie tętnicze. Wpływ jabłek na nasze zdrowieDziś przyjrzymy się bliżej jabłku z zieloną skórką. Chociaż wszystkie gatunki są zdrowe i pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, te zielone szczególnie obfitują w antyoksydanty oraz inne cenne substancje, takie jak flawonoidy, błonnik czy witaminę regularne spożywanie jabłek wpływa na nasz organizm? Dzięki zawartości pektyn i błonnika jabłka w naturalny sposób regulują przemianę materii, a także stanowią znaczący element profilaktyki przeciwnowotworowej, szczególnie w przypadku raka jelita grubego. Regulują poziom cholesterolu i cukru we krwi. Sprzyjają zachowaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit, co przekłada się na lepszą odporność organizmu. Mają ochronny wpływ na układ krążenia: wzmacniają serce i naczynia krwionośne. Sprzyjają zachowaniu zdrowych kości i mocnych zębów, a także w naturalny sposób pomagają pozbyć się kamienia nazębnego. Wywołują uczucie sytości, a zatem są sprzymierzeńcem każdej diety odchudzającej. Sałatka z selera naciowego i jabłka – 3 przepisy na zdrowieJak można zauważyć powyżej, sałatka z selera naciowego i zielonego jabłka jest bardzo zdrowa, a jej regularne spożywanie może bardzo korzystnie wpłynąć na pracę całego naszego dziś z nami trzy znakomite przepisy na sałatkę z selera i jabłka w różnych odsłonach. Zachęcamy Cię do wypróbowania wszystkich i wybrania swojej ulubionej. A może zainspirujemy Cię także do stworzenia własnej wersji tego bardzo zdrowego posiłku…Klasyczna sałatka z selera naciowego i jabłka Generalnie wszystkie sałatki z selera i jabłka przygotowuje się ekspresowo i bez wysiłku. Klasyczna wersja może być doskonałym uzupełnieniem dań mięsnych (zwłaszcza drobiu) i ryb. Można też ją podać jako przystawkę, a nawet na drugie śniadanie, podwieczorek czy na 4 porcje Pęczek selera naciowego (100 g) 2 zielone jabłka Świeży sok z cytryny (do smaku) Oliwa z oliwek (do smaku) Sól i pieprz (do smaku) 5 orzechów włoskich 5 świeżych listków mięty 2 łyżki stołowe posiekanych bakalii lub nasion (30 g) Majonez (do smaku) – opcjonalnie Sposób przygotowania Umyj łodygi selera, usuń liście i suche części, po czym pokrój na małe kawałki. Dokładnie umyj jabłka (jeśli nie masz zielonych, możesz użyć także czerwonych), przekrój je na pół, usuń gniazda nasienne i pokrój w kosteczkę. Na koniec skrop je świeżym sokiem z cytryny, aby nie zbrązowiały. Posiekaj orzechy i inne ulubione bakalie bądź nasiona. Wrzuć wszystkie składniki do miski i wymieszaj. Dodaj drobno posiekane liście mięty, oliwę z oliwek, sól i pieprz. Opcjonalnie możesz dodać także majonez (albo jogurt naturalny) Sałatka z selera naciowego i jabłka z musztardową nutkąSałatkę przyrządzamy dokładnie w ten sam sposób jak powyżej. Dodatkowo przygotujemy sos musztardowy według poniższego na sos 5 łyżek stołowych musztardy Dijon (100 g) 3 łyżki stołowe płynnego miodu (15 ml) 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek (15 ml) Sól i pieprz (do smaku) Sposób przygotowania W miseczce wymieszaj musztardę diżońską z pozostałymi składnikami – tak, aby powstał gładki, jednolity sos. Polej sałatkę sosem i podawaj na świeżo, zaraz po przygotowaniu, aby nie “uciekły” z niej cenne witaminy i inne substancje odżywcze. Sałatka z selera naciowego i jabłka – wersja gourmetW tym przypadku klasyczny przepis uzupełniamy o inne składniki, między innymi awokado – nadaje ono sałatce kremową nutę – oraz owoce morza (krewetki i paluszki krabowe).Ta wersja znakomicie sprawdza się jako samodzielna przystawka lub zdrowa przekąska albo lekka kolacja. Składniki na 6 porcji 3 zielone jabłka 1 pęczek selera naciowego 1 mała cebula ½ awokado Świeży sok z cytryny 1 sałata 2 kubki mrożonych krewetek, obranych ze skóry (300 g) 10 paluszków krabowych 3 łyżki stołowe majonezu (60 g) Sól (do smaku) Sposób przygotowania Obierz jabłka i usuń gniazdka nasienne. Następnie pokrój je na małe kawałki i skrop sokiem z cytryny, aby nie zbrązowiały. Umyj łodygi selera, usuń liście i suche części, po czym pokrój na małe kawałki (tej samej wielkości co jabłka). Następnie przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wydobądź miąższ. Pokrój go również w kosteczkę, a na koniec skrop sokiem z cytryny. Odstaw na chwilę. Teraz zabierz się za pokrojenie cebuli. Postaraj się, aby posiekać ją najdrobniej jak to możliwe. Paluszki krabowe także pokrój na drobne kawałki. Zblanszuj krewetki tak, aby nieco się “zabieliły”. W tym celu gotuj je przez około minutę. Następnie zalej je lodowatą wodą, po czym odsącz i pokrój na mniejsze części. W dużym naczyniu wymieszaj wszystkie składniki. Dodaj sól i majonez (opcjonalnie do smaku). Wymieszaj jeszcze raz i gotowe! Smacznego!To może Cię zainteresować ...

Klasyczny farsz z podsmażanych pieczarek, cebulki i selera naciowego można zastąpić na przykład szpinakiem i serem feta, papryką, cukinią, oliwkami, szynką albo grillowanym kurczakiem. Opcji mamy wiele, ale jedno jest pewne – taka zapiekanka smakuje wyśmienicie, zwłaszcza z domowymi sosami.

Sok z selera naciowego – dietetyczny i prozdrowotny hit, którym zachwycają się gwiazdy Hollywood. Zobacz, na co pomaga sok z selera naciowego, jakie ma właściwości i dlaczego warto go pić na czczo na odchudzanie i na zdrową cerę. Poznaj też przepis na sok z selera – z jabłkiem, a do tego z marchwią, cytryną lub ananasem. Sok z selera naciowego jest jednym z największych odkryć ostatnich lat, zarówno ze względu na smak, jak też rozliczne właściwości prozdrowotne, a także odchudzające. Nic dziwnego. Seler naciowy to bogactwo witamin i minerałów. W jego składzie znajdziemy takie substancje, jak: kwas askorbinowy (witamina C), tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3, PP), cholina (witamina B4 ), kwas pantotenowy (witamina B5), witaminy A, E i K, potas, fosfor, magnez, wapń, sód, żelazo, Warto wspomnieć, że seler w 100 gramach zawiera jedynie 14 kilokalorii, co ma związek z bardzo dużą ilością wody w jego składzie (około 95 procent) i śladową obecnością białek, węglowodanów i tłuszczów. Wszystko to razem sprawia, że sok z selera naciowego przebojem wdarł się do dietetycznych i prozdrowotnych jadłospisów na całym świecie. Przepis na sok z selera naciowego Jak przygotować napój? Przepis na sok z selera naciowego jest wyjątkowo prosty, aczkolwiek możliwe są jego modyfikacje. Najczęściej napój wykonuje się z 5-6 łodyg selera oraz 1-2 jabłek. Na wstępie oba składniki należy starannie umyć. Następnie od selera oddzielamy końcówki, jabłko zaś obieramy ze skórki. W dalszej kolejności seler i jabłko kroimy w drobną kostkę i wrzucamy do sokowirówki. Uruchamiamy urządzenie i po chwili sok jest gotowy do spożycia. Zamiennie, zamiast sokowirówki, użyć można blender, aczkolwiek uzyskany smak będzie się w takiej sytuacji nieco różnić. W razie potrzeby, napój można odcedzić przez sitko, a także rozrzedzić wodą. Z czym łączyć sok z selera naciowego? Klasyczny smak soku można wzbogacić, dodając do niego marchew, cytrynę lub ananasa. Sok z selera naciowego – efekty Po co pijemy sok z selera naciowego? Efekty, których spodziewają się jego amatorzy lokują się w bardzo szerokim spektrum oddziaływań leczniczych. Najczęściej spożywany jest sok z selera naciowego na odchudzanie, a także na poprawę cery. Podkreśla się w szczególności jego działanie przeciwtrądzikowe. Ma to związek z obecnością w składzie silnych przeciwutleniaczy, takich jak witaminy C i E, zwalczających aktywność wolnych rodników. Ma on też działanie detoksykacyjne (oczyszczające), a także przeciwzapalne. Inne efekty, których można się spodziewać pijąc sok z selera naciowego, to między innymi: obniżenie ciśnienia tętniczego, obniżenie stężenia „ złego cholesterolu; LDL, poprawa pracy nerek, usprawnienie pracy jelit, działanie antynowotworowe. Należy jednak pamiętać, że w sporadycznych przypadkach sok z selera może przynosiść efekty uboczne, wielce niepożądane. Wymieć w tym kontekście należy przede wszystkim działanie uczulające – seler należy do stosunkowo silnych alergenów pokarmowych. Nie zaleca się też picia soku z selera w ciąży, zwłaszcza w pierwszym jej trymestrze. Sok z selera naciowego na czczo Bardzo często pije się sok z selera naciowego na czczo, tuż po przebudzeniu, zanim jeszcze do żołądka trafią jakiekolwiek pokarmy. W ten sposób napój oczyszcza organizm przed nadchodzącym dniem, przygotowuje układ trawienny, a także reguluje pracę systemu nerwowego, pozwalając przystąpić do pracy w pogodnym, zrelaksowanym nastroju. Nie bez znaczenia jest też fakt, że poranny, wypity na czczo sok z selera rozświetla skórę i wyrównuje jej koloryt, zapewniając zdrowy i rześki wygląd od wczesnych godzin porannych. Co jednak najważniejsze, sok z selera o świcie doskonale wspiera procesy odchudzania. Sok z selera naciowego na odchudzanie Sok z selera naciowego na odchudzanie stosowany jest z kilku powodów. Pierwszym z nich jest znaczny udział błonnika pokarmowego w składzie, który reguluje procesy trawienia, a także zapewnia uczucie sytości, ograniczając w ten sposób apetyt. Dzięki temu łatwo jest zmniejszyć porcje poszczególnych posiłków, a także ograniczyć chęć na podjadanie między posiłkami. Drugą zaletą, o której już wspominaliśmy, jest bardzo niska kaloryczność. 14 kcal na 100 gramów (a niektóre źródła podają, że jeszcze mniej), to jeden z najlepszych wyników wśród wszystkich produktów żywnościowych, niższy nie tylko od tradycyjnych bomb kalorycznych, ale też większości warzyw. Do tego należy wspomnieć, że seler naciowy charakteryzuje się wyjątkowo niskim indeksem glikemicznym(15). Efektem tego jest spowolnione uwalnianie się glukozy i wchłanianie jej do organizmu, co wpływa między innymi na uczucie sytości, a jednocześnie zapobiega procesom, których konsekwencją jest odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wszystko to sprawia, że sok z selera naciowego jest idealnym rozwiązaniem na odchudzanie. Z selera naciowego można z powodzeniem zrobić również sok, koktajl, zupę lub frytki. Doskonale nadaje się jako zdrowa przekąska serwowana podczas przyjęć w połączeniu z różnego rodzaju dipami lub hummusem. Mnogość zastosowań selera naciowego sprawia, że przepisy z jego użyciem prawie się nie kończą! Bomba witaminowa dla całego organizmu… Niesamowite właściwości, doskonałe nawodnienie i do tego pyszny i orzeźwiający smak 🙂 Potrzebujemy : Buraki Jabłka Seler naciowy Przygotowanie : Produkty wkładamy do wyciskarki wolnoobrotowej i wyciskamy świeży sok. Krótko o ich wspaniałości… Dlaczego powinniśmy pić z nich świeży sok? Buraki Posiadają działanie przeciwkaszlowe, silnie grzybobójcze, łagodzą ból gardła, pomaga zwalczyć objawy przeziębienia i grypy,burak ćwikłowy przyspiesza rozkład kwasu żołądkowego, poprawia trawienie białek i wchłanianie aminokwasów,Duża zawartość żelaza, wyciąga ludzi z ciśnienie krwi (Dzięki wysokiej zawartości potasu i magnezu burak jest bardzo pożyteczny w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia i innych chorób układu sercowo-naczyniowego, skutecznie obniża ciśnienie tętnicze, zapobiega chorobom równowagę kwasowo-zasadową ćwikłowy łagodzi nieprzyjemne objawy przedwczesny proces zwapnieniu naczyń system choroby wątroby, bólom kręgosłupa i zapaleniu regulują zaburzenia cyklu upławom, zapaleniu szyjki kondycję włosów i organizm poprzez eliminację mocznika z organizmu,usuwa szkodliwe drobnoustroje — blokuje ich zdolność przylepiania się do poziom cholesterolu,Przeciwdziała miażdżycy,Hamuje procesy gnilne w zawartość błonnika, który nie ma sobie równych dla wszystkich zmagających się z nadwagą (daje uczucie sytości),Przyśpiesza przemianę leczenie otyłości – redukcja tkanki A, C, E i K, witaminy z grupy BPierwiastki: żelazo, potas (tylko 2 buraki to aż 528 mg potasu !), magnez, wapń, fosfor, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, sód, mangan, kobalt, oraz bardzo rzadkie pierwiastki jak rubid i cezPonadto zawierają cukry, białka, bioflawonidy, karoten, betaninę, mnóstwo kwasu foliowego, kwas jabłkowy, cytrynowy, szczawiowy, nikotynowy, są niskokaloryczne, 100 g zawiera tylko 38 kcal. Jabłka Źródło witaminy C, E, K, witamin z grupy B (kwas foliowy, tiamina, niacyna, ryboflawina) oraz beta-karotenu oraz minerałów:wapń, żelazo, magnez, sód, potas, fosfor oraz to bomba fitozwiązków: zawiera polifenole, karotenoidy, flawonoidy, które wykazują aktywność antyoksydacyjną, antynowotworową, przeciw miażdżycową , oczyszczającą i obniżającą ciśnienie zawarte w jabłkach zwalczają nam wolne zjadać je razem ze skórką, ponieważ tam znajdują się najwięcej witaminki C i większość błonnika a do tego jeszcze są tam ochronne związki fitochemiczne, które mogą pomóc w hamowaniu reprodukcji komórek w jabłkach składniki odżywcze działają ochronnie na układ trawienny, chronią go przed stresem oksydacyjnym, alkalizują organizm i wyrównują poziom pH. Wysoka zawartość pektyn w miąższu pozwala na usuwanie z organizmu substancji kancerogennych– czyli takich substancji, które mogą wywoływać w organizmie powstawanie niski indeks są kopalnią błonnika i pektyn. Błonnik poprawia perystaltykę jelit i likwiduje zaparcia. Pektyny sprzyjają obniżeniu ciśnienia krwi i dają uczucie sytości. Seler Seler w 100 g to tylko 16 kcalWitaminy: A, kwas askorbinowy, B6, kwas foliowy, B5, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, naciowy zmniejsza poziom złego w soku selera ftalany, obniżają ciśnienie z selera zawiera duże ilości flawonoidów (przeciwutleniaczy), przez co działa przeciwnowotworowo!. W jednym z badań wykazano, że apigenina zawarta w selerze, zniszczyła 86% komórek rakowych płuc :O)Seler działa przeciwzapalnie i hamuje rozwój infekcji, pomaga łagodzić bóle reumatyczne i stawowe, jak również wiele innych problemów zapalnych w z selera usprawnia działanie mózguRewelacyjnie oczyszcza organizm z toksyn!Jest pomocny w odchudzaniuSok z selera to naturalny afrodyzjak! Seler idealnie nadaje się do odkwaszenia w połączeniu z magnezem (który jest w selerze) ma działanie uspokajające na układ nerwowy, jest świetny na dobry sen!Seler naciowy jest świetnym produktem do nawodnienia organizmu, 100 g jest aż 95 g wody! Przez co nasza skóra promienieje! Jest odżywiona, jest piękna! Na zdrówko ♥️ 892 Justyna Kobieta i dziewczynka, matka, siostra, żona, pasjonatka zdrowego odżywiania, dietetyk, miłośniczka NATURY i ekologii, fajna babka, która nie zawsze wszystko wie, ale zawsze chce wiedzieć więcej :) Marzycielka, ale stąpająca twardo po ziemi... Bolesne doświadczenia nauczyły mnie kochać, najbardziej jak się da, wybaczać krzywdy i cieszyć się z każdego dnia jakby to miał być dzień ostatni, cieszyć się każdą mi bliską osobą tu i teraz…Zadowolona z życia, mimo potknięć... Pamiętajmy sami piszemy sobie scenariusz życia – uważaj, o czym marzysz…Bo marzenia się spełniają…
Seler naciowy świeży bio (polska) 1 szt. 21,19 zł z dostawą. dostawa śr. 8 lis. 71, 17 zł. Seler naciowy 100% ekologiczny kiszony Zestaw 12x. 79,28 zł z dostawą. dostawa śr. 8 lis. 49, 99 zł. Sok 100% seler naciowy 2L 100% Seler Sokarnia.
Składniki Lista składników seler naciowy 5 - 6 szt. (łodygi) jabłko 1 szt. słonecznik łuskany 1 - 2 łyżki Sos sok z cytryny 2 łyżki jogurt grecki 2 - 3 łyżki majonez 1 łyżka sól i pieprz do smaku Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Surówka z selera naciowego i jabłka 1. Seler umyć i pokroić w poprzek na cienkie kawałeczki. 2. Jabłko obrać ze skórki i pokroić na kawałeczki wielkością zbliżone do selera. 3. Ziarno słonecznika uprażyć na suchej patelni (pilnować by się nie przypaliło). 4. Składniki sosu dokładnie wymieszać. 5. Sosem polać pokrojonego selera i jabłko, wymieszać i doprawić solą i pieprzem do smaku. Ilość sosu dostosować do swoich upodobań. surówki posypać uprażonym słonecznikiem. Taka surówka jest bardzo soczysta i orzeźwiająca. Polecane produkty

2 łodygi selera naciowego, 1 banan, 2 kiwi, 1 szklanka mleka, 1 łyżka miodu. Połączenie kiwi i selera skutecznie usunie toksyny z organizmu. Dodatek banana nie tylko osłodzi nasz koktajl, ale także doda odrobin błonnika i magnezu. Koktajl odchudzający na bazie selera naciowego. Składniki: 3 łodygi selera naciowego, 4 garście szpinaku,

Wszyscy to wiemy, że warzywa i owoce są zdrowe i zdecydowanie powinniśmy włączyć je do naszej diety. Jednak zwykle kończy się to dobrymi intencjami – przygotowanie owoców i warzyw nie zawsze jest łatwe. Picie domowego soku to świetne rozwiązanie tego problemu. Poznajcie właściwości zdrowotne oraz przepisy na przyszne soki. Dlaczego warto pić soki świeżo wyciskane? Sok ze świeżych owoców i warzyw to zdecydowanie pyszna bomba witaminowa! Tego typu napoje pomogą nam wprowadzić pozytywne zmiany w naszej diecie. Wysokiej jakości soki owocowe i warzywne nie zawierają tłuszczu ani białka, ale są bogate w strawne węglowodany. Nie obciążają przewodu pokarmowego i nie spowalniają metabolizmu. Zdecydowanie wspomagają regenerację organizmu. Jakie inne dobroczynne właściwości mają świeże soki owocowe i warzywne? Łatwe przyswajanie witamin i minerałów. Pijąc sok, możesz wchłonąć do 90% substancji bioaktywnych zawartych w soku w zaledwie 15 minut. Jedząc całe warzywa, owoce i zioła, przyswajasz tylko 20% cennych składników. Do krwi dotrą w ciągu 5-8 godzin, ale tylko wtedy, gdy Twój układ trawienny jest zdrowy. Jeśli jesteś trochę starszy lub jesteś otyły lub chory, niestrawione warzywa i owoce mogą gromadzić się lub gnić w jelitach, powodując stan zapalny. Wzmocnienie odporności. Problem z odpornością polega na tym, że ludzie podchodzą do niej selektywnie, myśląc, że wystarczy pić olej rybny lub jeść czosnek. Oczywiście nie jest tak źle, ale w żadnym wypadku nie jest wyczerpująca. Kiedy regularnie pijesz świeżo wyciskany sok, organizm dostaje najlepsze, pełne i nieochrzczone paliwo, zanim zacznie działać jak dobrze naoliwiony szwajcarski zegarek. Sok z sokowirówki to prawdziwe źródło zdrowia. Są naturalnym źródłem karotenoidów, flawonoidów, kwasów fenolowych i przeciwutleniaczy. Karotenoidy są dobre dla oczu i skóry. W wyniku picia soku z marchwi skóra nie tylko staje się zdrowsza i bardziej elastyczna, ale także może nabrać naturalnej „opalenizny” od wewnątrz. Sok z sokowirówki zawiera również wspomniane wcześniej antyoksydanty, które są sprzymierzeńcami w walce z wieloma chorobami, w tym z rakiem. Sok świeżo wyciskany z buraka Buraki, które często wyglądają jak skromne warzywo, są bogate w minerały, takie jak magnez, potas, cynk, żelazo i fosfor, a także dwa mniej znane pierwiastki – cez i rubid. Skład buraka uzupełniają również witaminy z grupy B, witaminy C, A, E, K, błonnik pokarmowy, antyoksydanty oraz kwas foliowy. Większość składników odżywczych zawartych w burakach znajduje się w wyciśniętym soku, ponieważ ugotowane buraki tracą większość swoich składników odżywczych. Burak ćwikłowy to niskokaloryczne warzywo, które zawiera tylko 43 kalorie na 100 gramów. Lecznicze właściwości buraków wynikają głównie z dużej zawartości antocyjanów i flawonoidów. Koniecznie wypróbujcie nasz przepis na energetyczny sok z buraka. Potrzebujesz: dwa buraki, ogórek , szpinak. Sok świeżo wyciskany z jabłka Zarówno jabłka, jak i naturalny świeżo wyciskany sok jabłkowy mają niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że jest przeznaczony specjalnie do diety osób z cukrzycą typu 2. Ponadto spożywanie soku jabłkowego może zapobiec głodowi u diabetyków, ponieważ wypełnia żołądek i daje uczucie sytości. Dlatego ogranicza podjadanie przed kolejnym pełnowartościowym posiłkiem. Sok jabłkowy to przede wszystkim źródło błonnika pokarmowego, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit i trawienia. Zawiera witaminy i minerały takie jak witaminy C, A, E, potas i zdrowe kwasy. Jabłka i ich przetwory są również bogate w antyoksydanty, które hamują działanie wolnych rodników. Do przygotowania orzeźwiającego soku z jabłek. Potrzebujesz: dwa jabłka, cytrynę, pomarańczę. Sok świeżo wyciskany z selerem naciowym Jest wiele powodów, dla których picie soku z selera jest dobrym pomysłem. Seler naciowy od dawna znany jest z obniżania ciśnienia krwi, a gwiazdy w pełni polecają ten czysty sok z selera. To nie jedyne korzyści płynące ze spożywania tego warzywa. Po pierwsze, seler zawiera dużo wody, a wypicie szklanki soku rano to dobry sposób na wczesne nawodnienie organizmu. Spożywanie tego warzywa, ze względu na wysoką zawartość potasu, stymuluje produkcję moczu, co sprzyja oczyszczaniu i usuwa nadmiar wody z organizmu. W naturalny sposób – dzięki błonnikowi – sok z selera może łagodzić dokuczliwe zaparcia, które spowodowane są głównie stresem psychicznym. Dodatkowo pozytywnie wpływa na trawienie poprzez przywrócenie prawidłowej objętości kwasu solnego w żołądku. Sok z selera zawiera duże ilości flawonoidów o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Odgrywają ważną rolę w zapobieganiu nowotworom i wielu chorobom przewlekłym. Sok z selera polecany jest przy problemach z nerkami, pęcherzem moczowym, tarczycą i nadnerczami. Regularne jej picie może pomóc zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować choroby skóry, w tym egzemę, trądzik i wysypki różnego pochodzenia. Potrzebujesz: cytrynę, seler naciowy, jabłko, cytrynę. Sok świeżo wyciskany z natką pietruszki Pietruszka to prawdziwa gratka dla fanów zdrowego stylu życia. Wykazuje wiele dobroczynnych skutków dla organizmu. Sok z pietruszki to prawdziwa bomba witaminowa – 100 gram liści ma trzy razy więcej witaminy C niż cytrusy! Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten związek, powinno wystarczyć 50 gramów. Pietruszka jest bogata w przeciwutleniacze i minerały. Regularne spożywanie soku z pietruszki może pomóc w uniknięciu wielu chorób. Prozdrowotne właściwości soku z pietruszki zapobiegają nowotworom, poprawiają kondycję skóry i zwalczają proces starzenia się komórek poprzez walkę z wolnymi rodnikami. Wpływa pozytywnie na układ moczowy, zapobiega chorobom nerek, a także przyspiesza odchudzanie. Do przygotowania soku, Potrzebujesz: natkę pietruszki, kilogram jabłek, kilogram pomarańczy. Sok świeżo wyciskany z pomarańczy Sok pomarańczowy to prawdziwa bomba witaminowa! Pomarańcze mają wiele właściwości zdrowotnych i wiele wartości odżywczych. Sok pomarańczowy to przede wszystkim prawdziwa skarbnica witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i ma właściwości antyoksydacyjne. Czy wiesz, że szklanka domowego soku pomarańczowego dostarcza około 90% dziennej wartości tej witaminy? Sok ten zawiera również duże ilości beta-karotenu, witamin z grupy B, które działają korzystnie na skórę i układ nerwowy, oraz potasu, minerału niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania naszego układu krążenia. Ale to nie wszystko. Sok wyciskany z pomarańczy zawiera dużo błonnika pokarmowego, który usprawnia pracę układu pokarmowego, a także hesperydynę i flawonoidy, które wzmacniają działanie witaminy C, która chroni organizm przed nowotworami i minimalizuje ryzyko stanów zapalnych. Potrzebujesz: kilogram pomarańczy, dwie gruszki. Sok świeżo wyciskany z marchewki Główną cechą marchewki jest to, że jest niskokaloryczna. Dzięki temu jest bardzo zdrowy i polecany przy diecie zredukowanej. Doceniany od czasów starożytnych. Marchew to przede wszystkim bogate źródło karotenoidów. Dzięki swoim właściwościom marchew pozytywnie wpływa na nasz organizm. Po pierwsze, wspomaga widzenie dzięki zawartości luteiny i witaminy A. Pomaga zapobiegać zaćmie, jaskrze i problemom ze wzrokiem. Beta-karoten nadaje skórze naturalny kolor, dzięki czemu zwalcza nadmierną bladość. Dodatkowo związek ten wspiera naturalną odporność organizmu. Prowitamina A ma również silne właściwości przeciwnowotworowe. Po pierwsze, aktywnie zapobiega rakowi gardła, jamy ustnej, przełyku i pęcherza. Jest również skuteczny w zapobieganiu rakowi prostaty. Sok z marchwi można podawać bardzo małym dzieciom, nawet tym, które jeszcze karmią piersią. Należy jednak upewnić się, że dziecko nie ma alergii i nie przesadza, aby jego skóra nie stała się pomarańczowa. Do przygotowania delikatnego soku, Potrzebujesz: kilogram marchewek, natkę pietruszki, jabłko. Sok świeżo wyciskany z grejpfrutem Sok grejpfrutowy jest nie tylko pyszny, ale także bardzo zdrowy: wspomaga odporność, wspomaga pracę serca, reguluje ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu, przyspiesza odchudzanie, a osoby pijące go przed snem nie mają problemu z zasypianiem – nie wszystkie jego właściwości . Niskokaloryczny, orzeźwiający grejpfrut to prawdziwa bomba witaminowa, która wzmacnia Twój układ odpornościowy. Miąższ jednego owocu dostarcza ponad jedną trzecią RDA oraz zalecaną dzienną dawkę witaminy A lub beta-karotenu. Odmiany czerwone i różowe mają najwyższy poziom witaminy C. Grejpfrut dostarcza również sporą ilość witamin z grupy B i potasu. Istnieje kilka odmian grejpfruta, które różnią się kolorem, smakiem i wartością odżywczą. Jednym z najzdrowszych i najpopularniejszych jest czerwony grejpfrut, ponieważ zawiera najwięcej witaminy C, likopenu i karotenoidów. Odmiany czerwone charakteryzują się słodko-kwaśnym smakiem z wyraźną goryczką, która odpowiada za argininę. Mniej popularne są odmiany żółte i zielone. Mają łagodniejszy smak, ale mają mniejszą wartość odżywczą. Żółty grejpfrut jest kwaśny i nie gorzki. A zielona odmiana, zwana także słodką, to najsłodsza wersja grejpfruta. Potrzebujesz: pół kilograma grejpfruta, dwie pomarańcze, seler naciowy. Sok świeżo wyciskany ze szpinakiem Szpinak, ulubione danie postaci z kreskówek Popeye – przyjechał do nas z Azji Środkowej i Zachodniej. Jej obecność w europejskich kuchniach i restauracjach przypisujemy Persom, którzy w VI wieku odkryli jej walory smakowe i zdrowotne. Szpinak to roślina, która ma niemal holistyczny wpływ na organizm. Właściwości tego warzywa zostały zaangażowane w odżywianie, gojenie, a nawet utratę wagi, wspomaganie pracy mózgu oraz poprawę pamięci i koncentracji. Liście szpinaku pomagają również budować siłę, wydajność i odporność mięśni. To zielone warzywo ma właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe. Ponadto szpinak może obniżać ciśnienie krwi i zły cholesterol. Dobrze znany jest również korzystny wpływ szpinaku na wzrok. Aby przygotować szpinakowy sok na odporność, Potrzebujesz: jabłko, szpinak, cytryna, pietruszka.
Blendowany seler świetnie komponuje się z innymi warzywami lub owocami, np. z ogórkiem, pietruszką, jabłkiem, czy pomarańczą – koktajle takie mogą dostarczyć ogromną dawkę antyutleniaczy i zapewnić sytość.
Składniki burak ćwikłowy 1-2 szt seler naciowy 3 łodygi jabłko 1 szt sól do smaku pieprz Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Sok z buraka, selera naciowego i jabłka Selera umyć, pokroić na większe kawałki. Buraki lub jednego buraka obrać i pokroić w kawałki. Jabłka obrać, usunąć gniazdka nasienne i pokroić na większe kawałki. Wszystko wrzucić do sokowirówki i wycisnąć sok. Doprawić solą i pieprzem. Polecane produkty
Surówka z selera i jabłka. Do miski ścieramy jabłka oraz seler. Skrapiamy sokiem z cytryny i dokładnie mieszamy. Jeżeli jabłka są twarde, można również zetrzeć razem ze skórką. To pozwoli zachować w surówce więcej witamin. Dodajemy posiekaną pietruszkę oraz śmietanę i jogurt. Ponownie mieszamy wszystkie składniki.
Seler naciowy kusi soczystym zielonym kolorem i intensywnym zapachem, ale nie każdy ma na niego pomysł. Co zrobić z selera naciowego? Poniżej serwujemy garść inspiracji na wykorzystanie tego zdrowego i smacznego warzywa! Zobacz, aż 12 pomysłów na selerowe pyszności! Seler naciowy, jest bezsprzecznie jednym z najzdrowszych warzyw. Mamy do czynienia z bombą witaminową w każdej formie, niezależnie od tego, czy jemy świeżą łodygę, czy też taką poddaną obróbce termicznej. W związku z tym warto zapoznać się z kilkoma poradami na temat tego, co zrobić z selera naciowego. Możliwości jest mnóstwo i bez większych problemów znajdziesz dziesiątki przepisów, dzięki czemu warzywo to już nigdy nie powinno ci się znudzić. 1. Sałatka z selerem naciowym i kurczakiem Seler naciowy sprawdza się doskonale jako składnik licznych sałatek – o tym zresztą jeszcze dziś napiszemy. Komponuje się świetnie, chociażby z kurczakiem. Choć wydaje się to prostym daniem, to przy odpowiednim przyrządzeniu i dobraniu odpowiedniej ilości konkretnych przypraw mamy do czynienia z naprawdę przepysznym, a przy tym nad wyraz pożywnym daniem. Pamiętajmy, że kurczak, jest jednym z najmniej kalorycznych i najzdrowszych rodzajów mięsa, więc wraz z selerem tworzy świetnie połączenie. 2. Sok z selera naciowego Nie można zapomnieć o przekąskach, które możesz spożyć niemal w biegu. Co zrobić z selera naciowego, co można spożyć na przykład przed treningiem? Sok z selera jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ zapewnia ogromną porcję witamin i protein. Przygotowanie go jest proste, ponieważ seler i kilka składników dobranych wedle uznania należy umieścić w malakserze lub blenderze, by po kilku chwilach cieszyć się naprawdę zdrowym dodatkiem do codziennej diety. 3. Koktajl z selera naciowego Podobnie sprawa wygląda z koktajlem z selera, który zawiera nieco więcej składników, a który jest równie pożywny i nadaje się zarówno dla osób będących na diecie, jak i tych, które regularnie uprawiają jakiś sport, czy uczęszczają na siłownię. Przygotowanie koktajlu, to dosłownie kilka chwil, a składniki nie są przesadnie kosztowne. Wystarczy jedynie odpowiedni blender, dzięki któremu cała mieszanina będzie miała gładką konsystencję…i wspaniały aromat. 4. Surówka z selera naciowego Co zrobić z selera naciowego, aby dobrze komponowało się na przykład z daniem głównym? Sprawdzą się tutaj wszelkiego rodzaju surówki z selera naciowego. Bez większych problemów znajdziesz kilka przepisów, dzięki którym za każdym razem może ona być nieco inna. Wszystko zależy od proporcji przypraw, innych warzyw poza selerem, czy też, chociażby zastosowaniem jogurtu lub majonezu. Tak przygotowana sałatka nada się, chociażby do klasycznych dań takich jak kotlet schabowy z ziemniakami czy pieczony kurczak lecz także do ryb i owoców morza. 5. Zupa z selera naciowego Kiedy omawia się poszczególne receptury na zastosowanie selera naciowego, nie sposób nie wspomnieć o pożywnej zupie. Możliwości jest w tym zakresie mnóstwo. Niektórzy decydują się na przykład na ciekawą mieszankę przypominającą nieco największe rarytasy kuchni indyjskiej – mowa tutaj o solidnym doprawieniu zupy przyprawą curry. Znaleźć można jednak także inne, nieco mniej orientalne sposoby przyrządzenia zupy z selera. Można zastosować do tego pomidory z puszki lub passatę, można również zdecydować się na zupę krem o charakterystycznej konsystencji. Zupa krem z selera naciowego ma ogromny potencjał. Smaczne będą w niej zarówno ziemniaki, jak i na przykład cebula, czy inne warzywa, lecz także dodatek mięsa. Wszystko zależy od gustów i upodobań twoich oraz osób, które zamierzasz karmić. Jeśli chodzi o smaczne potrawy z selerem naciowym, wybór jest bardzo duży. 6. Sałatka z selerem naciowym i jajkiem Z uwagi na mnogość zastosowań selera w sałatkach, warto na chwilę jeszcze wrócić do koncepcji na pyszne dodatki do dań głównych. Choć oczywiście sałatki, można jeść również solo, bez żadnych dodatków. Odpowiednia w takiej formie będzie, chociażby sałatka z selerem i jajkiem, które świetnie się uzupełniają. Najlepszym połączeniem są te dwa składniki oraz szynka, natka pietruszki, ser żółty w drobnych kawałkach oraz szynka. Do tego majonez, sól oraz pieprz. Taka szybka i prosta mieszanka posmakuje każdemu! 7. Sałatka z selera naciowego z żurawiną Bardzo podobna receptura dotyczy sałatki z selera naciowego z żurawiną, warto jednak zauważyć, że jest to nieco mniej kaloryczne i trochę zdrowsze danie. Oczywiście majonez gwarantuje, że nie mamy do czynienia z czymś maksymalnie zdrowym i pożywnym, ale nadal nie można mówić o przeszkodzie w odchudzaniu. Seler, szynka, kukurydza, żurawina, sól, pieprz i majonez – tak zwykle wygląda lista składników na sałatkę z selerem i żurawiną, która sprawdzi się zarówno przy okazji świąt, jak i na co dzień. Pożywne śniadanie, czy kolacja w tej formie, to istne „niebo w gębie”, a plusem jest to, że sałatka jest pożywna i sycąca. 8. Sałatka z selera naciowego z ananasem Dla fanów nieco bardziej egzotycznych doznań przygotowaliśmy kolejną propozycję, a więc sałatkę do złudzenia przypominającą dwie poprzednie, jednak zamiast kurczaka, czy żurawiny dodaje się do niej pokrojonego w drobną kostkę ananasa. Reszta jest bardzo podobna do poprzednich przepisów – również jest majonez i seler, a według niektórych przepisów również jajko. Miłośnicy słodkich akcentów w tego rodzaju daniach będą zadowoleni. Jeśli nie jesteście fanami ananasa, możecie zastąpić go innym owocem na przykład jabłkiem lub pomarańczą. 9. Makaron z selerem naciowym Seler oraz makaron, to połączenie bez wątpienia uniwersalne, które można potraktować na wiele sposobów. Nic dziwnego, że bez problemu znajdziesz dziesiątki różnorodnych przepisów na danie złożone z tych składników – potencjał jest tutaj niezmierzony. Co zrobić z selera naciowego i makaronu? Możemy podejść do tematu w sposób tradycyjny i oprzeć recepturę makaronu z selerem na pomidorach, na przykład w formie passaty. Warto dodać do tego dania również pieczarki, które będą świetnie zgrywać się z resztą. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby nieco popuścić lejce kreatywności i zdecydować się na przykład na makaron z awokado, pesto i selerem naciowym. Przygotowane z tych składników danie, jest niebywale aromatyczne i ma charakterystyczny smak, którego nie sposób pomylić z niczym innym. Seler jest świetnym uzupełnieniem całości. Nieco prostsze dania, które będą nadawać się, chociażby na kolację, to na przykład makaron z dużą ilością selera naciowego oraz szynki. Tanie, bardzo przystępne w przygotowaniu i błyskawiczne, aby zaspokoić wieczorny lub poranny głód. Polecamy tę formę, bo nie zawsze trzeba silić się na przesadną finezję i polot. 10. Kurczak z selerem naciowym Wydaje się to daniem banalnym. Jest proste w przygotowaniu, lecz gwarantuje ogromne pole do popisu przy doborze składników. Tak naprawdę kurczak i seler naciowy są fundamentem, na którym można eksperymentować z licznymi składnikami i na przykład opróżnić lodówkę z warzyw, sosów czy serów. Doskonale do tego dania są pomidory, ale przede wszystkim papryka. Kurczak może być zarówno pokrojony w kostkę, jak i w formie kotleta z piersi z kurczaka. Tutaj również jest pełna dowolność, która zależy wyłącznie od twoich potrzeb, oczekiwań i upodobań. Całość może przybrać różnorodne formy w zależności od przepisu, na który się zdecydujesz. 11. Kaszotto z selerem naciowym Jeśli chodzi o gorące dania z selerem naciowym, warto też zwrócić uwagę na kaszotto. To raczej rzadko używane słowo, które jednak skrywa ogromny potencjał. Do przygotowania kaszotto z selerem naciowym, można użyć kilku rodzajów kasz. Poleca się na przykład kaszę bulgur, pęczak lub kaszę jęczmienną. Możemy przygotować kawałki kurczaka, lecz także zdecydować się na wersję wegetariańską i postawić na kilka rodzajów warzyw. W kaszotto, seler świetnie komponuje się, chociażby z burakiem i jarmużem, lecz także z cukinią i szczypiorkiem. Przygotowanie takiego dania, jest bardzo proste i tanie, a wrażenia smakowe mogą być naprawdę przyzwoite, szczególnie jeśli zdecydujesz się na konkretną mieszankę dobrze dobranych przypraw. 12. Zapiekanka z selerem naciowym Zapiekanka, jest kolejnym daniem, które pozwala na opróżnienie lodówki ze składników, których termin przydatności dobiega końca. Z racji samej formy, lecz także uniwersalności selera, możesz zdecydować się na kilkanaście rozwiązań. Polecana jest na przykład klasyczna zapiekanka makaronowa z domieszką selera, ale świetnym pomysłem, jest także taka oparta na ziemniakach, która wywodzi się z kuchni francuskiej. Pamiętaj o solidnej dawce warzyw oraz przypraw. Możesz też zrobić zapiekankę z beszamelem.
Przepis i sposób przygotowania na: Surówka z selera naciowego i jabłka. 1. Seler umyć i pokroić w poprzek na cienkie kawałeczki. 2. Jabłko obrać ze skórki i pokroić na kawałeczki wielkością zbliżone do selera. 3. Ziarno słonecznika uprażyć na suchej patelni (pilnować by się nie przypaliło). 4.
Skip to content Oczyszczający sok z buraka, jabłka, selera naciowego i cytryny, działający odkwaszająco na nasz organizm. Pyszny eliksir zdrowia i młodości. Doda dam sporą dawkę witamin i antyoksydantów. Pobudzi nas do działania. Ponieważ sok z buraka może działać drażniąco na śluzówkę żołądka, zaleca się odczekanie ok. 30 minut przed wypiciem. Polecam również “Oczyszczający i usuwający zmęczenie sok z buraka, marchewki i jabłka” oraz “Oczyszczający sok z buraka, pomarańczy, marchewki i selera naciowego“. Oczyszczający sok z buraka, jabłka, selera naciowego i cytrynyOczyszczający sok z buraka, jabłka, selera naciowego i cytryny, działający odkwaszająco na nasz organizm. Pyszny eliksir zdrowia i młodości. Przepis na świeżo wyciskany sok z buraka, jabłka i selera burak1 jabłko1 gałązka selera naciowego1 łyżka soku z cytrynykilka kropel oliwy lub oleju tłoczonego na zimno (olej rydzowy, lniany, sezamowy)Przygotowanie:Wszystkie warzywa i owoce umyć. Buraka obrać. Jabłku usunąć gniazdo nasienne. Wycisnąć sok z buraka, jabłka i selera naciowego w sokowirówce. Bezpośrednio przed spożyciem wlać sok z cytryny. Dodać kilka kropel oleju. Ponieważ świeży sok z buraka może działać drażniąco na żołądek, należy odczekać pół godziny przed wypiciem. Więcej na ten temat pisałam przy przepisie na "Oczyszczający i usuwający zmęczenie sok z buraka, marchewki i jabłka". Oceń przepis! Średnia: 0,00 (0 głosów) Opcja dostępna tylko dla zalogowanych użytkowników. ZALOGUJ Czytasz: Oczyszczający sok z buraka, jabłka, selera naciowego i cytryny Wpisz i naciśnij klawisz Enter. Naciśnij Esc, aby anulować. Menu Dostępne Kocięta W naszej zaprzyjaźnionej hodowli Kotów Brytyjskich Amazing Aisha*PL dostępne są kociaki z Miotu Y. Zapraszamy na stronę Miotu Y. MSwp7C.
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/92
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/65
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/20
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/94
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/57
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/68
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/29
  • 3gtgpma6bw.pages.dev/64

    • sok z selera naciowego z jabłkiem